Il mondo è pieno di avventure. Ci sono molte persone che ogni giorno devono affrontare le proprie paure e cercare di superarle.
L’amaxofobia è la paura di guidare, ed è in realtà molto più comune di quanto si pensi. Circa ¼ dei conducenti prova ansia durante l’esecuzione di tale attività. Sebbene nella maggior parte dei casi le vittime di questa fobia siano donne, ci sono anche molti uomini che non osano mettersi al volante.
Questa paura è un po’ più complicata
L’amaxofobia si verifica prima e durante la guida, ma non riguarda solo la paura causata dall’insicurezza, ma anche la paura causata da altri utenti della strada.
La mente crea molteplici scenari in cui qualcosa potrebbe andare storto, e quando questa possibilità esiste nella testa, si crea una paura terrificante.
Cosa o chi provoca la paura di guidare?
Si dice che questa paura sia causata dopo essere stato vittima o autore di un incidente, ma non è necessariamente così. Ci sono molti altri fattori che portano a questo problema, come il semplice fatto che non ti piace guidare. Nelle città è normale che molti preferiscano utilizzare i mezzi pubblici invece delle auto private. A lungo andare, questo fa sì che questi conducenti abbiano paura dell’auto a causa del sospetto che non sappiano guidarla.
Possono verificarsi sintomi?
Certo, sì, possono verificarsi a causa di ansia precedente, alcuni possono essere emotivi e altri comportamentali, come ad esempio:
– Sudorazione eccessiva
– Respiro affannoso
– Dolore al petto
– Battito cardiaco accelerato
Sensazione di aver perso il controllo della situazione, lasciando da parte l’esperienza o la capacità di guidare, al punto da sentirsi incapaci di affrontare ogni possibile emergenza
Un desiderio incontrollabile di evadere ed essere in una zona di comfort
Come lo supero?
Nell’amaxofobia vengono considerati tre livelli: pensieri preconcetti, tecniche per controllare le risposte fisiologiche e confronto graduale con la fobia.
Il primo passo è trattare i pensieri negativi o quelli che ti impediscono di prendere il volante, come un possibile incidente, clacson, paura di una rotonda o di una pendenza, tra gli altri. Cosa ti fa credere che non sarai in grado di risolvere nessuno di questi problemi o possibili scenari? Pensa attentamente a ciascuna delle cose che ti preoccupano e creano potenziale paura nella tua testa.
Tecniche per il controllo delle risposte fisiologiche
Ciò che occorre fare è lavorare sulle tecniche di rilassamento per incoraggiare a prendere il controllo dell’auto durante la guida. Ciò si ottiene attraverso un processo di fiducia e sicurezza.
Confronto graduale con la fobia
Infine, incontrando gradualmente il problema, come quando hai iniziato a guidare. In questo modo la paura scomparirà poco a poco, senza fatica e con molta pazienza. Affrontare piccoli ostacoli e passare gradualmente a passi più seri.
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